Malde dos. Publié le 10/12/2014 à 15h16 - Mise à jour le 19/11/2021 à 14h16 par Marie-Christine Colinon et Ingrid Haberfeld - Lecture en 5 min. Pour atténuer vos douleurs et regagner en
Indispensable après une opération de la hernie discale, la rééducation soulage et favorise le retour à une activité normale. La kinésithérapie vous permettra de restaurer la souplesse de votre dos. Comment ça se passe chez le kiné ? La séance de rééducation se déroule selon un programme précis. Exercices de mobilisation douce, étirements, maintien de posture, réapprentissage des bons réflexes… Les techniques sont nombreuses. Elles dépendent de chaque situation, et donc du de temps ? Généralement en une quinzaine de séances chez le kiné, on peut réapprendre à bouger son dos en limitant la contrainte exercée sur les vertèbres. Mises en pratique au quotidien, ces techniques préservent la colonne et permettent de retrouver toute sa mobilité après une ça coûte ? Une séance de rééducation du dos prescrite par un médecin est prise en charge à 60% par la Sécurité sociale. Mais il est possible de recevoir les soins d'un kiné sans passer par un médecin. Dans ce cas, ils ne sont pas remboursés.>> A lire aussi Hernie discale quand se faire opérer ? Inscrivez-vous à la Newsletter de Top Santé pour recevoir gratuitement les dernières actualités

Enprincipe, et comme le rappelle l’Assurance Maladie en 2015, « acinA séance de massage-kinésithérapie se déroule en 30 minutes et pendant ce temps, le thérapeute se consacre uniquement à ses patients » (voir lien ci-dessous : rappel). des règles, ameli.fr) mais pour des raisons diverses,

Madame la sénatrice de Côte d’Or, Anne Catherine LOISIER, a déposé un amendement le 9 septembre 2015 dernier concernant le statut de Masseur-kinésithérapeute usant du titre d’ostéopathe. Je vais tenter de vous expliquer son intérêt pour notre profession L’amendement ARTICLE 30 QUINQUIES Après l’alinéa 8 Insérer un alinéa ainsi rédigé Le masseur-kinésithérapeute justifiant par ailleurs du titre d’ostéopathe exerce dans les mêmes conditions qu’à l’alinéa précédent, et conformément au code de déontologie mentionné à l’article L. 4321-21. Objet Le présent amendement vise à rappeler dans la définition du professionnel de santé qu’est le masseur-kinésithérapeute, que ce dernier, bien que bénéficiant après obtention du diplôme du titre d’ostéopathe, se doit d’exercer son art selon les principes d’indépendance et de responsabilité, et conformément au code de déontologie de la profession de santé. Le statut de professionnel de santé usant du titre d’ostéopathe étant atypique, il convient de préciser que l’ostéopathe-professionnel de santé est avant tout un professionnel soumis aux règles définies par le code de la santé publique, et non un praticien du bien-être exonéré des exigences et dispositions prévues par le quatrième titre du même code. Cet amendement a été travaillé en collaboration avec l’association Ostéopathes Plus et son Président Camille DOLIN déjà interviewé sur le blog, Interview de Camille DOLIN. Le texte précise tout simplement le statut de l’ostéopathe, professionnel de Santé. En gros, si vous êtes kiné-ostéopathe et bien vous êtes avant tout Masseur-Kinésithérapeute et donc Professionnel de Santé. L’exercice de l’ostéopathie est un usage qui vous est autorisé mais ce n’est pas votre profession. Petit rappel Actuellement il y a d’un côté les ostéopathes qui sortent d’école d’ostéopathie post-bac, souvent appelés les ostéos NI-NI, et de l’autre côté les Ostéopathes qui sont professionnels de santé Médecin, Kiné, Sage-femmes,…. Les Ni-Ni sont des professionnels du bien-être exonérés de règles professionnelles. Ce qui les autorise à faire de la pub par exemple. Les Ni-Ni se disent professionnels de LA santé » Les masseurs-kinésithérapeutes sont des Professionnels de Santé. » Les Ostéopathes Professionnels de Santé, professionnels de santé usant du titre d’ostéopathe, sont soumis à ce titre au Code de la Santé Publique, à leur Ordre professionnel, à l’application de leur Code de Déontologie. C’est la loi actuelle mais cela n’est pas écrit en toute lettre dans le Code de la Santé. Objectif de l’amendement L’avantage de cet amendement est donc de faire apparaître clairement dans la future loi de santé qu’un kiné-ostéo doit respecter les règles de la profession de Masseur-Kinésithérapeute et non copier ce que font les Ni-Ni. Cela permettra notamment de faire diminuer disparaître? les actes d’ostéopathie facturés sous couvert de séances de kinésithérapie par certains kinés. Ceci est un reproche très souvent fait à notre profession par les Ni-Ni. Ce texte est une occasion de valoriser nos compétences et nos spécificités. Ce peut-être un premier pas, pour que d’autres spécificités voient le jour dans notre profession. Justifications Je suis persuadé qu’une profession qui se dote de règles précises, qui est claire dans sa démarche, dans ses décrets de compétence est une profession qui va dans le bon sens. C’est un peu comme si vous croisiez un mec qui vend des pommes et qu’il affichait clairement qu’il n’utilise pas de pesticide et qu’il est prêt à ce qu’on le contrôle car il a rien à cacher ça fait sérieux et honnête. Ça fait hyper pro » C’est certainement avec plus de rigueur personnelle, professionnelle et juridique que l’on pourra gagner en autonomie et confiance au niveau de notre efficacité pour la santé publique de notre pays. C’est une manière de dire OUI, la kiné c’est indispensable à notre système et ça améliore la santé des français durablement ». Nous sommes loin du traditionnel t’es kiné,, tu masses quoi! ». Ça n’a échappé à personne, que le nombre d’ostéopathes en France a explosé ces dernières années avec une énorme confusion dans l’esprit de la population. Combien de fois vous avez eu des patients qui vous disent On m’a conseillé d’aller voir un ostéo, vous en pensez quoi? » ou alors je vais aller voir l’ostéo, si ça marche pas j’irai chez le kiné ». Il est temps de s’inscrire en tant que professionnel et que les patients viennent nous voir pour que nous posions un diagnostic kinésithérapique performant. Sur cette proposition d’amendement, il est dommage que l’Ordre des kinés n’ait pas communiqué mais bon, vu que ce n’est pas lui qui est à l’origine du texte, ça les fait moins briller peut-être. Espérons qu’ils changent vite d’avis et qu’ils poussent pour que cet amendement soit adopté. L’Ordre par cet amendement démontrerait sa volonté de faire appliquer les lois existantes, d’être conscient d’une volonté de réduire les dépenses de santé du pays. Cela renforcerait également l’autorité du Conseil de l’Ordre des MK à encadrer le statut des masseurs­-kinésithérapeutes usant du titre d’ostéopathe car ces kiné-ostéo semblent parfois vouloir une autonomie non justifiée par rapport à leur Ordre. This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you Read More
Votreparcours patient. Lors du premier rendez-vous, votre kinésithérapeute réalise une évaluation complète de votre pathologie et de vos capacités. Il détermine également des objectifs thérapeutiques, et vous indique le nombre et la fréquence des séances. Ce bilan diagnostic est un moment essentiel du traitement, qui conditionne le
Cette question est récurrente et nécessite une réponse qui est adaptée à chacun. Tous les pratiquants n’abordent pas la musculation pour les mêmes raisons, n’ont pas les mêmes objectifs, les mêmes disponibilités et, par-dessus tout, pas le même profil. Combien de séances par semaine en musculation? Pour qu’une routine d’entraînement soit efficace, elle doit prendre en compte le profil spécifique de la personne en terme de faisabilité. Adapter la fréquence, la durée et le type d’entraînement sont des facteurs essentiels à une bonne progression. En revanche, il existe des règles qu’il faut absolument respecter pour tirer tous les bénéfices de ses entraînements. Le juste équilibre entre les jours d’entraînement et les jours de repos est une des clés principales qui conduit au succès. La bonne intensité et la bonne fréquence Le dénominateur commun entre tous les pratiquants est l’amélioration des capacités musculaires et cardiovasculaires. Plus de tonus musculaire voire l’augmentation de la masse au détriment des graisses. Pour obtenir ce résultat il faut que les entraînements soient réalisés à la bonne intensité et la bonne fréquence. 1 séance / semaine Il semble difficile de réaliser une routine complète sur une seule séance engageant tous les groupes musculaires à la bonne intensité. Un programme de musculation 1 fois par semaine, nous pouvons dire que c’est mieux que rien », car il permet de maintenir une bonne mobilité articulaire mais c’est insuffisant pour une progression musculaire significative. 2 séances / semaine Cette fréquence permet d’alterner le travail de la partie haute et basse du corps. Le buste et les bras seront sollicités sur la première séance et les jambes associées aux abdominaux lors de la deuxième. 2 séances de musculation par semaine est un rythme idéal pour une remise en forme après une période prolongée sans faire de sport. 3 séances / semaine Idéale pour un débutant Cette fréquence est idéale pour un débutant qui souhaite s’investir dans la musculation dans le but d’obtenir un résultat visible au bout de quelques semaines. Elle garantit les jours de repos nécessaires à une bonne récupération quand la condition physique n’est pas encore optimale. 4 séances / semaine Probablement la fréquence idéale pour la plupart des pratiquants qui souhaitent une progression linéaire. Deux jours ON suivi d’un jour OFF. Ensuite, deux jours ON et deux jours OFF. Les trois jours de repos sont souvent nécessaires quand les entraînements sont réalisés à haute intensité. Ils permettent aux muscles une récupération complète avant d’être sollicités à nouveau. 5 séances / semaine Réservé aux athlètes bien entrainés Cette fréquence s’adresse aux athlètes bien entraînés dont la diététique et la routine d’entraînement sont irréprochables. Les sportifs qui n’ont pas assez d’expérience ou dont l’alimentation n’est pas adaptée courent le risque de surentraînement. 6 séances / semaine Cette fréquence n’est pas tenable sur le long terme. Si l’entraînement est réalisé à la bonne intensité, elle conduit rapidement au surentraînement qui engendre la stagnation et les risques de blessures. Le corps n’ayant pas le repos suffisant pour régénérer les fibres musculaires, les séances se font sur des muscles fatigués et lésés, la force diminue, la fatigue s’installe et la progression s’arrête. Attention au surentrainement 7 séances / semaine C’est le surentraînement assuré au bout de deux semaines. Le corps est en décompensation constante, les micros lésions musculaires s’accumulent, les articulations sont en souffrance et les blessures apparaissent très vite. Même une alimentation irréprochable ne peut garantir le résultat avec une telle fréquence d’entrainement. Comment les muscles se développent? Il est essentiel de comprendre les phénomènes qui conduisent les muscles à se développer. C’est à ce niveau qu’interviennent les notions de catabolisme et anabolisme musculaires. Pendant une séance d’entraînement, à condition de la réaliser à haute intensité, les muscles subissent des micros lésions qui sont dues à la dégradation des tissus qui servent à fournir l’énergie. Pour réparer ces lésions le corps à besoin de repos et de protéines. Ce sont les acides aminés contenus dans les protéines qui permettent aux muscles de se régénérer, de récupérer et par conséquent de se développer. C’est le repos et les apports de protéines en qualité et quantité suffisantes qui permettent aux muscles de s’adapter aux efforts toujours croissants. Attention, à bien prendre en compte aussi combien de séances de sport vous faites par semaine, en dehors de la musculation. Adapter ses entraînements à son objectif En musculation, il existe 4 objectifs majeurs Prise de masse destiné aux personnes minces qui souhaitent gagner du poids rapidement et qui ne craignent pas de prendre un peu de masse adipeuse. Prise de muscle sec concerne les pratiquants qui souhaitent maitriser le gain de poids pour ne pas prendre de graisse. Perte de poids maintien du muscle pour une perte de graisse significative. S’adresse aux personnes en surpoids dont la priorité est l’amaigrissement. Sèche concerne les sportifs dont la base musculaire est suffisante et qui souhaitent éliminer les derniers centimètres de graisse qui empêchent les muscles d’être saillants. Pour qu’un entraînement soit adapté à l’objectif il faut prioriser soit le renforcement musculaire, soit l’activité cardiovasculaire Prise de masse, combien de séances par semaine? Selon votre objectif ce n’est pas la même chose. En prise de masse, par exemple, le nombre de séances sera un peu plus faible, pour laisser aux muscles le temps de repos nécessaire. OBJECTIF MUSCULATION % CARDIO % DURÉE NB / SEMAINE Prise de masse 100 0 1h15 3 à 4 séances Prise de muscle sec 80 20 1h30 3 à 5 séances Perte de poids 40 60 1h30 3 à 5 séances Sèche 60 40 1h45 4 à 5 séances Quand les séances sont réalisées à la bonne intensité, il est difficile de maintenir l’effort au-delà d’une heure. Après cette durée, l’intensité diminue et l’efficacité de l’entrainement baisse. Après 1h15, même pour les sportifs expérimentés, les réserves de glycogène sucre dans le sang sont basses. Si la séance se poursuit et que le corps manque de glycogène, l’énergie est directement et essentiellement puisée dans les fibres musculaires qui subissent une dégradation excessive catabolisme qui épuise l’organisme. A long terme, c’est le surentraînement qui guette, la progression s’interrompt et les risques de blessures augmentent. Intégrer son entrainement à son rythme de vie Il faut d’abord fixer des objectifs à court terme et réalisables. Ne vous référez pas à une photo ou un athlète qui fréquente la même salle que vous et qui pratique depuis de nombreuses années. Définissez un objectif de perte de poids ou de gain musculaire sur 3 ou 4 mois et intégrez vos séances en fonction de vos disponibilités. Travail, vie familiale et sociale sont des facteurs à prendre en compte pour atteindre son objectif. Ils détermineront la fréquence des séances et leur durée. Nous avons tous connus des personnes hyper motivées qui sous l’emprise de leur désir de se transformer ont oublié que la musculation ne pouvait être efficace qu’à condition de l’envisager sur le long terme en tenant compte des autres paramètres de la vie. Il est préférable de commencer doucement en faisant des routines régulières mais pas excessives et le cas échéant ajouter une séance hebdomadaire que de vouloir en faire trop et devoir abandonner au bout de quelques semaines. Musculation, combien de fois par semaine? Programme en 2 jours Pour qui ? Reprise après une longue période d’arrêtRemise en formeDisponibilité réduite Durée 2 fois 45 à 60 minutes Spécificité Alternance entre la partie haute du corps et la partie basse Exemple programme Jour 1 Quadriceps/ Ischios jambiers/ Mollets/ Abdominaux/ Gainage Jour 2 Dorsaux/ Biceps/ Pectoraux/ Épaules/ Triceps Programme en 3 jours Pour qui ? Dédié au débutant qui souhaite une bonne mise en routePréparation au programme en 4 joursDisponibilité moyenne Durée 3 fois 1 heure Spécificité Association des groupes musculaires agonistes Exemple programme Jour 1 Pectoraux/ Épaules/ Triceps Jour 2 Quadriceps/ Ischios jambiers/ Mollets Jour 3 Dorsaux/ Biceps/ Abdominaux/ Gainage Programme en 4 jours Pour qui ? Ce programme de musculation 4 séances par semaine est Dédié aux pratiquants confirmés Amélioration de la force et du gain musculairesBonne disponibilité Durée 4 fois 1h15 Spécificité Association des muscles antagonistes Exemple programme Jour 1 Pectoraux/ Biceps Jour 2 Dorsaux/ Triceps Jour 3 Quadriceps/ Ischios jambiers Jour 4 Épaules/ Mollets/ Abdominaux/ Gainage Programme 5 jours Pour qui ? Dédié aux pratiquants expertsOrganisation des séances en privilégiant les points faiblesGrande disponibilité Durée 5 fois 45 à 60 minutes Spécificité Cibler les points faibles Exemple programme faiblesse pectoraux / triceps Jour 1 Pectoraux Jour 2 Dorsaux/ Épaules Jour 3 Quadriceps/ Ischios jambiers Jour 4 Triceps/ Abdominaux/ Gainage Jour 5 Pectoraux rappel Ce programme en 5 jours donne lapriorité aux muscles en retard Placer le groupe musculaire faible en début de semaine. Placer le groupe musculaire faible en début de séance. Faire un rappel de ce même groupe en fin de semaine dans une routine différente.
Monmédecin traitant m'a prescrit des séances de kiné sans préciser le nombre J'en suis à 10 mais je ne suis pas guéri Y a y-il un nombre maximum de séances remboursées ? Mervi. Agille34. Nom de l'auteur Agille34 Consultations Vu 14397 fois Il y a environ 5 ans. Répondre à cette question; Réponses Bonjour Agille 34, Des référentiels validés par la Haute Autorité de
Nous pouvons vous aider dans les domaines suivants Traumatologie et kiné du sport fractures, luxations, entorses, tendinites, traumatismes musculaires,…Orthopédie et rééducation posturale malformations, déformations, désaxations de la colonne vertébrale cyphoses, scolioses…, douleurs de la croissance Osgood Schlatter, Sever…Rhumatologie pathologies articulaires, osseuses, syndromes douloureux, pathologies neuromusculaires, douleurs liées à l’arthrose…Pneumologie maladies des poumons, syndromes respiratoires, bronchiolites du nourrisson… Cliquez sur un titre pour + d'infos... La méthode des Chaines Musculaires » L. BusquetLe grand intérêt de cette méthode de rééducation est d’intégrer toute l’anatomie de la tête aux pieds en valorisant la relation entre les muscles, le squelette et les chaînes musculaires représentent les circuits anatomiques qui gèrent la statique, la dynamique et les compensations du une méthode de traitement manuel – pour libérer les zones de tension– redonner une bonne mobilité tissulaire dans les différentes chaînes musculaires du corps– redonner une meilleure fonction dynamique– redonner une meilleure postureElle concerne toutes sortes de patients – les patients souffrants de troubles fonctionnels viscéraux oppressions, problèmes digestifs, coliques, constipations, douleurs de règles….– de manière générale, la plupart des problèmes de dos liés à l’arthrose, protrusions discales, sciatiques…– les sportifs pour améliorer la fiabilité et les performances.– les personnes actives, âgées, sédentaires, afin de prévenir ou d’atténuer les dysfonctions physiques, organiques ainsi que les effets de l’arthrose. La méthode des ondes de choc utilise des ondes de pression acoustique simples pour traiter les troubles musculosquelettiques et principales indications sont Tendinopathies aigües ou chroniquesCalcifications de tendonsTennis Elbow épicondylite ou Golf Elbow épitrochléiteConflit sous-acromial de l’épauleTrochantéritePériostite tibialeMaladie d’Osgood SchlatterFasciite plantaire ou aponévrosite plantaireLorsqu’elles sont appliquées sur des tissus lésés, les ondes de pression stimulent les réactions métaboliques. C’est cliniquement prouvé Réduction de la douleur ressentie par les fibres nerveusesAugmentation de la circulation sanguine dans les tissus mous environnantsDébut du processus de guérison enclenché par l’activation des cellules souches Kiné respiratoire bébés – adultesLa kinésithérapie respiratoire est un ensemble de techniques permettant d’aider un patient à expectorer les sécrétions présentes dans l’arbre bronchique ex dans la mucoviscidose, pneumopathie, bronchiolite….La kinésithérapie respiratoire s’adresse à tous les bébés, enfants et toutes les personnes souffrant d’une maladie le nourrisson, ces techniques sont particulièrement indiquées lorsque la quantité de mucus est importante dans les bronches, l’air ne peut donc plus passer normalement bronchite, bronchiolite…Les lavages de nez sont indiqués lorsque les voies nasales sont bouchées le nourrisson respirant préférentiellement par le nez pendant les 3 premiers mois de vie.Chez les enfants et les adultes, les indications sont multiples aider à l’expectoration d’un excès de mucus bronchite, mucoviscidose…, éduquer le patient pour une respiration plus économique et efficace asthme…, améliorer la capacité respiratoire, reconditionner la personne aux efforts du quotidien, toujours dans un souci d’améliorer la qualité de vie. Rééducation vestibulaireLe système vestibulaire est composé de récepteurs périphériques, situés dans l’oreille interne, qui détectent et transmettent les informations liées aux mouvements et aux positionnements de la tête dans l’espace. Les informations sont transmises aux différentes parties du système nerveux central afin de permettent les fonctions quotidiennes de l’individu, telle que la de maintenir l’équilibre statique et dynamique, le système vestibulaire fonctionne en étroite collaboration avec de nombreux systèmes somatosensoriel, musculosquelettique et les fonctions cognitives rééducation vestibulaire regroupe un ensemble de techniques reconnues comme traitement de première ligne en cas de troubles de l’équilibration, tels que les vertiges, les nausées, les instabilités, les déviations corporelles et les médecin traitant pourra vous adressez en cas de Vertige paroxystique positionnel bénin VPPBNévrite vestibulaireMaladie de MénièreHypofunction vestibulaireSensation d’instabilitéChutes chez les séniors Méthode McKenzie – Diagnostic et Thérapie MécaniqueLa méthode McKenzie est un système d’évaluation et de traitement pour les troubles musculosquelettiques, à dominance mécaniques, du rachis et des membres supérieures et plupart des douleurs de la colonne vertébrale et des membres supérieurs et inférieurs sont d’origine mécanique ». Elles sont la conséquence des positions adoptées, des accumulations de mouvements effectués et des forces exercées lors des activités quotidiennes. Par l’évaluation systématique de ses patients, le kinésithérapeute Néo-Zélandais Robin McKenzie a constaté, au fil des années, que pour traiter ce type de douleurs, des exercices simples et des modifications posturales pouvaient supprimer la douleur et rétablir la fonction. La thérapie manuelle est une partie de la kinésithérapie et consiste en une approche thérapeutique individualisée où les muscles, les articulations et les tissus nerveux sont évalués de façon détaillée et la suite de cet examen, un programme de réadaptation est établi pour répondre aux besoins particuliers de chaque patient, selon son âge, son style de vie et ses activités thérapie manuelle, tout comme le nom l’indique, le thérapeute travaille avec ses mains. Plusieurs techniques peuvent être utilisées des techniques de tissus mous, des massages, des mobilisations et des but commun de ces techniques est de rétablir le mouvement, regagner la fonction et diminuer la techniques de tissus mous sont semblables au massage et sont utilisées pour relâcher les muscles tendus et pour améliorer la circulation. Les mobilisations articulaires varient entre un mouvement doux et de petite amplitude appliqué aux articulations genou, épaule, vertèbre et un mouvement rapide de courte amplitude appelé une kinésithérapeutes sont les spécialistes du mouvement et de la prescription d’exercices thérapeutiques visant soit le renforcement musculaire, l’endurance ou le contrôle moteur. Des exercices spécifiques au problème décrit par le patient sont toujours enseignés dans le but d’éviter des récidives. Pour prendre RDVIl suffit de contacter le cabinet au pour fixer le premier rendez-vous ou bien de réserver en ligne ici sur le dois-je apporter lors du premier RDV ?Il faut penser à apporter votre ordonnance médicale. Apportez également tout document que vous jugez utile dernières radiographies, scanner, IRM, etc.Selon le type de traitement, des vêtements confortables legging, short… sont souhaitables afin de pouvoir exposer la zone à traiter. Les soins ne se limitent souvent pas qu’à la zone douloureuse. Ainsi, il faut parfois s’occuper du bassin et des jambes pour améliorer les tensions de la colonne de temps dure une séance ?La durée d’une séance de kinésithérapie est de 30 se passe la première séance ?Le thérapeute réalise un bilan et vérifie avec vous vos antécédents médicaux et kinésithérapiquesles détails relatifs à la douleur retentissement de votre pathologie sur vos activitésLe thérapeute va ensuite analyser votre posture, réaliser différents mouvements tests et décider ensuite quel type de traitement correspond le mieux à votre le règlement des séances ?Votre thérapeute pratique le tiers-payant si vous êtes affiliés à la CNS caisse nationale de santé. Une facture vous sera remise à la fin des séances concernant la part non prise en charge par la CNS généralement 30% du montant total. Vous n’aurez pas d’autre démarche à faire auprès de la assurances privées peuvent rembourser le montant non pris en charge par la CNS CMCM, DKV, Le Foyer….Pour les frontaliers, votre mutuelle complémentaire peut vous rembourser la part non prise en charge sur la base du montant prévu nationalement dans votre pays.Les traitements sans ordonnance ne donnent droit à aucun remboursement.
Quelest le remboursement par la mutuelle d'une séance de kiné ? Le remboursement de vos séances de kinésithérapie fluctue selon les situations. De fait, l'assurance obligatoire intervient en fonction de la pathologie (ou nature de l'affection) et du nombre de prestations nécessaires pour le traitement. Par exemple, si vous subissez une Rhumatismes, entorses, problèmes de dos ou encore rééducation périnatale ce sont des soins pratiqués par le kinésithérapeute, un spécialiste de la manipulation du corps grâce à plusieurs méthodes manuelle, soins par la chaleur, par le froid, etc.. Votre médecin généraliste vous a dirigé vers des séances de kinésithérapie, mais vous ne savez pas combien coûte une séance ni la hauteur du remboursement de celle-ci ? Pas de panique, est là pour vous aider en réalisant gratuitement un comparatif des devis de mutuelle. Combien serez-vous remboursés pour une consultation chez un kinésithérapeute ? La Sécurité sociale participe aux remboursements des frais de kinésithérapie, mais différemment selon l’âge des patients. En effet, l’organisme différencie les adultes des enfants Remboursement pris en charge à 100% si le patient est un enfant de moins de 16 ans; Remboursement de 60 % à 80 % du montant de la consultation selon les pathologies traitées, pour un adulte. En revanche, dans la plupart des cas, les dépassements d’honoraires qui sont fréquents lors des consultations de kinésithérapie ne sont pas pris en charge. Produit remboursé BRSS Taux de remboursement de la sécurité sociale Remboursement de la sécurité sociale Kinésithérapie Adulte* 16 € 60 % 9,10€ Kinésithérapie Enfant* 16 € 100 % 16 € * A partir d’un certain nombre de séances propre à chaque pathologie, une demande d’accord préalable doit être adressée à la sécurité sociale pour continuer. Les remboursements de la Sécurité sociale se font en fonction du nombre de séances et des pathologies à traiter. Si le nombre de rendez-vous venait à dépasser celui préétabli, il faudra alors avoir recours à une demande d’entente préalable formulaire donné par un médecin spécialiste où il vous faudra donner des informations sur les soins demandés avant de l’envoyer à la Caisse d’Assurance Maladie. Prise en charge par séance Pathologie Nombre de séances sans accord préalable Demande d’accord préalable Entorse externe récente de la cheville 10 à partir de la 11ème séance Pour un traumatisme récent du rachis cervical sans lésion neurologique 10 à partir de la 11ème séance Prise en charge d’une lombalgie commune 15 à partir de la 16ème séance Prise en charge d’une cervicalgie commune 15 à partir de la 16ème séance Méniscectomie isolée, totale ou subtotale, par arthroscopie 15 à partir de la 16ème séance Arthroplastie de hanche par prothèse 15 à partir de la 16ème séance Arthoplastie du genou par prothèse totale ou uni-compartimentaire 25 à partir de la 26ème séance Pour une tendinopathie de la coiffe des rotateurs non opérée 25 à partir de la 26ème séance Fracture de l’extrémité distale des deux os de l’avant-bras 25 à partir de la 26ème séance Fracture avec ou sans luxation, opérée ou non, du coude chez l’adulte 30 à partir de la 31ème séance Fracture non opérée de l’extrémité proximale de l’humérus 30 à partir de la 31ème séance Reconstruction du ligament croisé antérieur du genou 40 à partir de la 41ème séance Réinsertion et/ou suture d’un ou de plusieurs tendons de la coiffe des rotateurs de l’épaule, par arthroscopie ou abord direct 50 à partir de la 51ème séance En fonction des manipulations exercées par le kinésithérapeute, les remboursements et leurs taux peuvent également évoluer. En effet, l’électrothérapie, la thermothérapie, les massages ou encore la rééducation de l’appareil locomoteur sont remboursés à 80% contrairement aux traitements de kinésithérapie effectués dans le cadre d’une hospitalisation qui sont, eux, remboursés à 100%. Une mutuelle santé pour optimiser les remboursements La Sécurité sociale rembourse donc une partie des frais liés aux consultations en kinésithérapie, mais si celles-ci sont fréquentes et concernent des pathologies lourdes, l’organisme offrira une participation moins importante, en particulier pour la prise en charge des dépassements d’honoraires fréquents qu’elle ne rembourse pas. Une mutuelle santé est donc primordiale pour assurer une protection optimale et une prise en charge idéale du prix d’une consultation. Exemple Le montant des honoraires varie selon les pathologies traitées, mais le tarif de base est d’environ 25 € pour 30 minutes de consultation. J’ai un problème de dos et dois me faire masser. Sans mutuelle La Sécurité sociale rembourse 60% de sa base de remboursement de 16,13 €. Soit, sur une séance à 25 €, une part prise en charge de 9,18€ pour 50 centimes de participation forfaitaire. Il me restera donc 15,82 € à payer de ma poche. Avec une mutuelle Je possède une mutuelle santé remboursant à hauteur de 150% du BRSS de 16,13 €, soit 24,19 €. Sur une séance à 25 €, il ne me restera donc plus que 0,81 € à charge. Comparer pour trouver la meilleure mutuelle santé Si vous pratiquez une activité sportive régulière ou que votre activité professionnelle met à contribution votre corps, vous serez peut-être amené à consulter auprès d’un kinésithérapeute. Aussi, souscrire une mutuelle qui rembourse correctement ce poste de dépense de soins paraît indispensable pour prendre en charge le reste à charge et le dépassement d’honoraires. Il existe de très nombreuses offres de complémentaires santé proposant des prises en charge pour le poste kinésithérapie. Pour s’y retrouver, passer par un comparateur comme peut vous faire gagner du temps. Suite au remplissage en ligne du formulaire demandant certaines de vos informations personnelles âge, sexe, métier, dépenses en kinésithérapie…, le comparateur choisira, pour vous, des offres qu’il juge adaptées. Vous pourrez par la suite souscrire en ligne au contrat qui vous intéresse le plus, contacter l’agence, faire une demande de devis gratuit ou encore contacter des conseillers pour vous guider. Commentse déroule une séance avec un kinésithérapeute ? La séance dure généralement de 30 minutes à 1 heure, mais peut être plus longue si votre médecin le juge approprié. Petite particularité du même pour un kinésithérapeute à domicile, nos recommandations de séance sont les mêmes : porter des vêtements confortables, légers et Je souhaite rassembler sur cette page le maximum de témoignages et d’avis sur le Nubax, l’appareil de décompression donner votre avis, vous pouvez soit poster directement un commentaire en bas de cette page ou m’envoyer votre témoignage via la page merci de partager vos expériences positives et négatives et de contribuer à faire connaître le Nubax au plus grand nombre. ELIMINER LES DOULEURS DE DOS en 9 minutes par jour l’appareil de décompression vertébrale » L’offre est encore disponible 10% avec le code VERTEBRAX10 + livraison offerte Vous pouvez tester le Nubax à votre rythme garantie 30 jours satisfait ou remboursé. Offre non cumulable. Tous les avis Contrairement à d’autres types de manipulations thérapeutiques et médicaments chimiques, l’appareil ne représente pas de risque pour votre santé et celle de votre corps, dans la mesure où vous contrôlez vous-même le mouvement dans son intégralité. La meilleure option est de le tester, accompagné d’un suivi et d’un encadrement professionnel. »Dr Jennifer Pasquier Souffrant de gros problèmes d’arthrose chronique et de crises invalidantes liées à ces troubles, j’ai décidé de consulter le site afin de trouver une solution adaptée à mes problèmes. Attirée par le Nubax, j’ai néanmoins préféré attendre quelque temps pour me décider ; certes, les avis sont plus que positifs et encouragements, mais l’investissement n’est pas donné et j’ai préféré consulter l’avis de mon ostéopathe avant de me lancer dans l’aventure. Aujourd’hui, je regretterais presque de ne pas m’être décidée plus tôt. Désormais, mes douleurs ont presque complètement disparu je revis, littéralement ! »Agnès Après une grossesse compliquée, je souffrais d’une discopathie sévère et d’une scoliose qui me gâchait le quotidien avec mon nouveau-né. Le Nubax a été pour moi salvateur. À raison de 2 à 3 séances de trois minutes par jour, j’ai vite ressenti les effets positifs sur ma colonne vertébrale. Soulagée, je retrouvais la mobilité perdue depuis des mois. Le grand avantage de cet appareil de décompression vertébrale, c’est qu’absolument tout le monde peut l’utiliser ; nul besoin d’être sportif, souple, jeune ou svelte. La pression qui s’exerce étant le seul poids de votre corps, vous contrôlez donc le mouvement en toute sécurité, sans aucune contrainte physique » Anne P. Je fais beaucoup de sport à fort impact, notamment course à pied, roller et tennis, et ai le dos contracté en permanence. Le Nubax est idéal pour moi, afin de faciliter la récupération, éviter les courbatures post-entraînement, améliorer la flexibilité musculaire mais aussi soulager les raideurs que je ressentais au niveau des lombaires après chaque séance de sport. Son utilisation n’est pas à prendre à la légère pour autant. Veillez en effet à être bien régulier dans vos séances avec le Nubax. Comme pour tout le reste dans la vie, seule la persévérance paye. Il est important, de plus, de bien prendre le temps d’étirer progressivement la colonne vertébrale, en suivant les instructions du guide et de site web. Avec la prudence et les efforts nécessaires, vous viendrez rapidement à bout de vos problèmes de dos » Christophe Cela faisait plus de 5 ans que je souffrais d’un tassement des vertèbres, d’un pincement discal et d’une sciatique, suite à un accident de voiture. Ni mes visites régulières chez le kiné et l’ostéopathe, ni les étirements quotidiens, n’avaient pu venir à bout de mes douleurs. Presque résigné à les accepter et à laisser le temps faire son effet, j’ai tout de même acheté le Nubax comme l’opération de la dernière chance, avant une intervention chirurgicale potentiellement risquée. Et le miracle » – c’est en tout cas comme ça que l’appelle – s’est produit. Rapidement, facilement, depuis le confort de mon chez moi et sans nécessité d’utiliser le moindre autre appareil, j’ai commencé à étirer mes vertèbres au quotidien avec le Nubax, pour des effets formidables sur mon dos. Avec 3 à 4 séances par jour, les douleurs, pourtant lancinantes, ont quasiment disparu, et de mon côté j’ai évité de justesse l’opération. J’ai encore du mal à y croire, mais suis enchanté ! » Roger D. Très satisfait. Le Nubax était pour moi la solution du dernier espoir. » Jean-Baptiste Mon épouse m’a offert le Nubax pour mon anniversaire, en réponse à mes plaintes constantes par rapport à des maux de dos récurrents liés à une discopathie chronique et évolutive. Sceptique, j’ai eu du mal à m’y mettre les premiers jours. Mais au bout de deux semaines, je ne pouvais tout simplement plus m’en passer. À raison de quelques minutes d’utilisation, le matin avant de commencer ma journée de travail, j’ai rapidement ressenti un vrai soulagement au niveau des vertèbres et des disques intervertébraux, qui me faisaient tant souffrir. Je suis bluffé des résultats obtenus, et mon épouse est, elle, ravie de ne plus avoir à supporter mes plaintes. Merci le Nubax ! » Renaud Une expérience mitigée en ce qui me concerne, puisque les douleurs n’ont pas disparu à 100 %. Je sais bien que toutes les pathologies du dos ne peuvent pas être complètement soulagées avec le Nubax, mais j’avais mis beaucoup d’espoir dans l’appareil au vu des commentaires enchantés. En ce qui me concerne, après des semaines d’utilisation quotidienne, je ressens toujours une grosse gêne au niveau des lombaires. Je ne suis donc pas encore tout à fait convaincu des bienfaits du Nubax, du moins sur moi en tout cas. J’espère que l’avenir et les utilisations répétées me donneront tort » Marie-Elise J’ai décidé de me procurer le Nubax au vu des nombreux avis positifs publiés sur la toile. Et je n’en suis pas déçue ! Ancienne nageuse semi-professionnelle, j’avais le dos en compote depuis des années et cherchais depuis longtemps un appareil de décompression vertébrale capable de me soulager rapidement et efficacement de mes problèmes au niveau des vertèbres. Le Nubax a rempli toutes mes attentes, je le recommande à tous » Fanny F. Ancien sportif de haut niveau, je ne suis plus dans ma première jeunesse et mes pauvres vertèbres sont aujourd’hui bien abîmées par le temps et la pratique intensive de l’athlétisme. Conséquence, une gêne au quotidien et des difficultés pour me mouvoir correctement. J’ai testé plusieurs méthodes, sans succès, jusqu’à ce qu’un ami me conseille d’essayer le Nubax, que son propre kiné lui recommandait. Croyez-le ou non, mais après plusieurs semaines d’utilisation, j’ai retrouvé toute ma mobilité. Facile d’utilisation, il m’aide à étirer mon dos en profondeur, des cervicales au sacrum, et à me soulager de ces douleurs qui m’handicapaient de plus en plus au fil des années. C’est formidable. » Franky Fan inconditionnel du tapis d’acupression Champ de Fleurs, que j’ai longtemps utilisé pour soulager mes lombaires douloureuses, je suis rapidement tombé sous le charme du Nubax et de son efficacité pour soulager la majorité de mes problèmes de dos. L’action combinée des deux appareils fonctionne incroyablement bien le tapis le matin pour me détendre et favoriser la régénération cellulaire de la zone dorsale, et le Nubax le soir, pour une décompression vertébrale efficace et une remise en place de mes vertèbres endolories par des journées de travail intenses. Je le conseille vivement à tous » Anonyme Un produit efficace, et cela ne me prend que 5 minutes par jour. Merci Bioloka »Carole F. Formidable, et je ne mâche pas mes mots. Moi qui avais tout essayé depuis des années pour solutionner mes problèmes lombaires, j’ai trouvé dans le Nubax le soulagement qu’aucun traitement chimique et/ou naturel ne m’avait offert jusqu’alors. Je recommande à 100 % ! »Jérôme Malgré le prix assez dissuasif, je me suis laissée tenter par le Nubax sur les conseils de mes amies, car les douleurs de ma double hernie discale se faisaient de plus en plus insupportables au fil des années. Moi qui n’avait jamais fait la moindre activité physique, il m’a fallu un temps d’adaptation de quelques jours, à raison de 3 séances quotidiennes de 3 minutes, avant de réellement voir les effets positifs de l’appareil. J’avais aussi peut-être du mal à utiliser l’appareil correctement…Aujourd’hui, après quatre mois d’utilisation à mon rythme, sans forcer, mes maux de dos ont entièrement disparu. Je n’effectue désormais qu’une seule séance de 3 minutes, le matin au réveil pour soulager les tensions musculaires accumulées au cours de la nuit, et tiens toute la journée sans aucun problème. Pas la moindre petite douleur ne vient me perturber. Je suis une jeune grand-mère ravie et qui profite désormais à fond de ses 4 petits-garçons turbulents. »Victoria H. Une petite révolution pour moi. Mes maux de dos ont disparu, je revis…et mes proches aussi ! »Hélène F. Des débuts mitigés, l’appareil ayant été livré avec plus d’une semaine de retard et, pour ne rien arranger, un des tubes était complètement tordu à l’arrivée. Défaut de fabrication ou mauvaise chute pendant le processus de livraison ? Je ne sais pas. Toujours est-il que le service après-vente a été parfaitement à la hauteur. Sans poser de questions, ils ont immédiatement procédé au remplacement de l’appareil défectueux par un Nubax flambant neuf reçu en moins de 48 heures. Je peux désormais, moi aussi, profiter des incroyables bienfaits de l’appareil pour soulager mes maux de dos. Une histoire, donc, qui se termine bien grâce à l’efficacité du service client. Merci ! »Roger C’est bien simple, le Nubax est le meilleur appareil de décompression vertébrale du marché. Il m’a libérée de tous mes soucis de discopathies cervicales, ainsi que d’une sciatique que je traînais depuis des années, sans vraiment me donner les moyens d’y remédier. Il faut dire que les séances de kiné et d’ostéopathes diverses et variées n’avaient jamais rien donné sur moi, et j’avais jeté l’éponge. Jusqu’à ce que je tombe sur une publicité pour le Nubax et décide de tenter le tout pour le tout. »Sarah G. Un peu cher et encombrant à mon goût, mais les effets sont bien là. Je n’irais pas jusqu’à dire que le Nubax m’ait soulagé à 100 % de mes maux de dos – il est d’ailleurs clairement expliqué par le fabricant que l’appareil peut ne pas être efficace pour tous les problèmes de dos –, mais j’ai clairement retrouvé une certaine mobilité depuis ces 2-3 semaines d’utilisation régulière. Solide et robuste pour le moment. À voir sur la durée. Cela dit, la fréquentation régulière d’une salle de sport et des exercices d’étirement peuvent vous donner les mêmes résultats. »Sébastien C. Bon produit, livraison correcte et soulagement rapide. Je recommande. »Anonyme J’ai offert le Nubax à ma femme qui souffre de crises sévères de fibromyalgie et d’arthrose depuis quelques années. Même si les débuts sont difficiles – il faut vraiment être constant et persévérer dans la pratique – je suis ravie de constater qu’elle ne peut désormais plus s’en passer. Mieux encore, elle ne se plaint presque plus de ses douleurs et a retrouvé beaucoup de mobilité grâce à l’appareil. Un grand merci à Bioloka pour cette innovation. »Patrick F. Après avoir subi 4 infiltrations de corticoïdes en deux ans pour une sciatique très handicapante, j’ai décidé de me tourner vers la voie naturelle » pour essayer de soulager mes douleurs. Le Nubax me semblait le produit le plus indiqué pour une pratique en douceur et sans risque. Depuis environ 2 mois que j’utilise le Nubax, j’ai noté une nette amélioration de la situation avec une diminution des douleurs. Ceci dit, il n’est pas facile de déterminer si mon dos se porte mieux grâce aux infiltrations ou au Nubax. Je suppose que l’action conjointe des deux procédés a contribué à mon soulagement, puisque les infiltrations seules ne l’avaient pas fait jusqu’alors. En tout cas, je continue mes séances quotidiennes avec le Nubax, en espérant une guérison complète sur le long terme. Je pense qu’il est encore un peu trop tôt pour crier victoire, mais j’ai au moins retrouvé l’espoir après des années difficiles. »Anaïs Attention à ne pas trop vendre le Nubax comme un produit-miracle contre les maladies du dos. D’une, il ne peut pas lutter contre toutes les pathologies. De deux, force est de constater que l’appareil soulage plus qu’il ne guérit – ce qui est déjà pas mal, évidemment, puisqu’il doit améliorer le quotidien de bon nombre d’entre nous. Bref, je ne regrette pas mon achat puisque le soulagement est bel et bien là, mais pour le prix, j’espérais un peu plus de résultats. Je continuerai les séances avec le Nubax, en espérant pouvoir apporter un meilleur retour d’expérience d’ici quelques semaines mois?. Je suppose qu’il faut plus de 4 semaines de séances quotidiennes pour observer une amélioration significative de la pathologie. »Jean-Paul H. Nous souffrions tous les deux de problèmes de dos dus à une mauvaise literie que nous avons traînée des années durant. Les cures et séances de kiné régulières n’y faisaient rien et les réveils matinaux étaient de plus en plus difficiles, avec des douleurs atroces au dos. Il était devenu urgent de changer de literie pour un matelas à mémoire de forme de meilleure qualité, mais aussi de soigner rapidement ces problèmes de dos avant qu’ils ne dégénèrent en une pathologie plus grave. Nous avons donc opté pour le Nubax sur les conseils de notre médecin traitant…et quel changement ! Les douleurs ont pratiquement disparu en 3 semaines d’utilisation régulière, pour moi comme pour mon épouse. Franchement, nous regrettons presque de ne pas avoir sauté le pas plus tôt. »Gilles Un petit délai au niveau de la livraison, mais celui-ci était déjà annoncé sur le site officiel donc ce n’était pas un problème. Mis à part cela, l’appareil fonctionne à merveille pour moi. Je pratique 4 à 5 minutes chaque jour avec le Nubax. »Anne-Laure Appareil solide, de grande qualité, développé par des spécialistes, et cela se voit dès la première utilisation. Un étirement en profondeur et des douleurs de moins en moins présentes. Je revis. Merci ! » Anonyme J’utilise l’appareil quotidiennement depuis 2 ans, sur les conseils de ma meilleure amie qui vit en Australie, où le Nubax est très populaire. Je souffrais de discopathie chronique depuis plus de 10 ans, et mes douleurs se sont littéralement EN-VO-LÉES dès les 3 premiers jours d’utilisation. Je n’aurais jamais cru cela possible venant d’un simple appareil de décompression axiale, mais il semble que le Nubax agisse vraiment au cœur du problème. Bref, je l’utilise maintenant tous les jours, à raison de 2 séances de 5 minutes matin et soir. À tous ceux qui pensent que le prix d’achat est dissuasif, dîtes-vous bien que toutes les séances chez le kiné ou l’ostéopathe que vous vous économisez grâce au Nubax valent largement l’investissement initial. » Ophélie A. Kinésithérapeute de profession, il m’est arrivé de conseiller le Nubax à des patients souffrant de lombalgies, cruralgies, hernies et autres discopathies chroniques. L’appareil n’est pas un remède-miracle susceptible de vous libérer de vos maux en quelques minutes. Il est en effet indispensable d’être constant dans la pratique pour espérer voir des résultats durables. Mais, cela marche, la décompression axiale générée en profondeur par l’action du Nubax a un effet direct sur la santé des disques intervertébraux et permet d’observer un soulagement rapide, efficace, et durable des douleurs vertébrales, en complément des séances de kinésithérapie. Mes patients sont ravis. » Antoine P. Le confinement et le télétravail avaient eu un effet désastreux sur mon dos, puisque je passais mon temps entre le canapé, le lit, et la chaise de bureau. Alors, quand le deuxième confinement s’est confirmé il y a quelques semaines, je n’ai pas hésité une seule seconde. J’ai fait l’acquisition du Nubax pour étirer mon dos au quotidien et éviter que les douleurs d’il y a quelques mois ne deviennent chroniques. Je pratique tous les matins, avec une séance d’étirement de 5 à 6 minutes, avant de commencer ma journée. Je ne sais pas si cela est dû à l’appareil ou non, mais mes longues journées de travail sont bien plus supportables. Je n’ai aucune douleur, malgré la position assise prolongée, et me sens beaucoup mieux. Je recommande. » Charles J’utilise le Nubax depuis 3 ans après un accident de ski qui m’avait laissé les vertèbres en compote et de nombreuses douleurs chroniques. J’ai commencé par 3 séances de 5 minutes par jour, matin, midi et soir, en complément de la rééducation. Le soulagement était immédiat et les progrès rapides. Aujourd’hui, je ne pratique plus qu’une seule fois par jour, le soir, pour m’étirer le dos avant d’aller dormir. Cela améliore la qualité de mes nuits et m’aide à me réveiller le matin complètement revigorée. Je ne m’en passerai plus ! » Henri B. Le Nubax est sans aucun doute l’un des appareils de décompression axiale les plus efficaces du marché, et croyez-moi, j’en ai essayé plus d’un pour essayer de me soulager de mes cruralgies chroniques. SAV compétent, envoi rapide, et excellent rapport qualité-prix. » Robert H. Anti-médicament, je me refusais aux cures d’antibiotiques que mon médecin traitant et mon kinésithérapeute me prescrivaient et qui, de toute façon, n’avaient aucun effet. Jusqu’à ce que les douleurs lombaires soient devenues tellement insupportables qu’il m’était impossible de monter/sortir de ma voiture. Sur les conseils d’une collègue de travail, je me suis donc laissée tenter par le Nubax, dont j’avais déjà entendu le plus grand bien. Le soulagement ! Mon mal de dos a complètement disparu en quelques séances, et j’ai enfin trouvé le remède 100 % naturel à mes lombalgies chroniques. » Anonyme Le Nubax a changé ma vie. Il y a vraiment un avant et un après. Merci Bioloka de m’avoir rendu toute ma mobilité ! »Catherine J’ai eu un souci à l’arrivée avec un écrou défaillant dans l’un des tubes de l’appareil, ce qui faussait quelque peu le mouvement de décompression axiale. En un appel au SAV, je recevais 48 heures plus tard la pièce manquante pour me permettre d’enfin profiter de mon Nubax. Quelle efficacité ! En plus de cela, les conseillers sont agréable, très compréhensifs, et à l’écoute, ce qui est toujours un plus lorsque l’on fait l’acquisition d’un produit de cette catégorie. Côté douleur, rien à dire, à raison de deux séances par jour, mes problèmes de dos hernies discales ne sont plus qu’un lointain souvenir. » Tony G. Incroyable ! Le Nubax est un outil sûr et 100 % naturel pour soulager les problèmes de dos les plus courants. Le mouvement de décompression axiale ne présente absolument aucun risque, puisque c’est le poids de notre corps qui s’exerce et c’est nous-même qui contrôlons, avec les bras, l’intensité et la rapidité d’exécution. Moi qui suis un peu enrobée presque 90 kilos, je peux l’utiliser sans problème et sans ressentir aucune gêne. Pas besoin d’être sportif pour profiter des nombreux bienfaits du Nubax. » Anonyme Atteint d’un pincement discal et de sciatique depuis des mois, je souffre le martyr lors des crises, au point d’être incapable de bouger pendant quelques jours. J’ai fait l’acquisition du Nubax il y a 10 jours. J’ai déjà réalisé une séance, mais j’avoue être sceptique. Non seulement il est encombrant, mais on est loin du produit-miracle que tout le monde encense. J’ai lu qu’il fallait un peu plus de régularité dans la pratique, j’essaierai de l’utiliser quotidiennement… J’espère voir une amélioration à moyen-long terme. »Marc D. Ma bouée de sauvetage au quotidien. J’utilise le Nubax tous les matins, 10-15 minutes. Suffisant pour bien commencer la journée et prévenir les maux de dos chroniques. Je recommande. »Claude P. Oui, le prix représente un certain budget, et à première vue, l’appareil se résume à un simple tube métallique, de la mousse, et quelques écrous. Mais quel bonheur ! Je n’ai pas de pathologie particulière mais l’utilise surtout en prévention et pour faciliter la récupération, car je fais beaucoup de sport. Avec le Nubax, je m’étire le dos tous les soirs – 3 minutes suffisent – après ma journée de travail. Je sens que le travail est efficace et en profondeur, c’est vraiment un outil extra. »Elodie B. Je souffre d’une double hernie discale. Au début j’utilisais le Nubax 2 à 3 fois par jour, 4-5 minutes environ, pour bien étirer le dos et libérer les tensions accumulées. Aujourd’hui, les douleurs se sont considérablement espacées et je ne l’utilise plus que le soir, avant d’aller au lit. Le Nubax m’aide à passer une bonne nuit, à mieux dormir, et à me réveiller sans douleur le matin suivant. Et les douleurs liées à la hernie discale ont presque complètement disparu. »Alex Le Nubax est un appareil de décompression axiale que je recommande à tous mes patients – je suis ostéopathe. Cruralgie, fibromyalgie, sciatique, discopathie, polyarthrite rhumatoide, …, il est idéal pour lutter contre la grande majorité des pathologies inflammatoires du dos. Dans l’absolu, ce n’est pas un remède-miracle, puisqu’il ne soigne pas. Mais il est parfait pour étirer le dos en profondeur et favoriser la régénération des tissus, ce qui permet à terme de soulager les douleurs et espacer les crises. Et tout cela de manière 100 % naturelle et contrôlée. »Claire G. Je suis ravie de mon achat ! Avec une hernie discale L5S1, j’avais perdu une grosse partie de ma mobilité en seulement 3 ans. Mon corps avait fini par s’habituer aux comprimés chimiques, autant dire que les anti-douleurs ne faisaient même plus effet sur moi. Avec le Nubax, je revis. Efficace, facile à utiliser, je peux contrôler moi-même l’étirement grâce au poids de mon propre corps. Donc, pas de risque de blessure. Je le recommande vivement. Malgré le prix initial, un peu rebutant, je suis absolument satisfaite de mon investissement. »Claudia C. C’est bien simple, je ne peux plus me passer de mon Nubax. Matin, soir, à mon rythme, je m’étire et profite de son effet ultra-relaxant. Parfait à utiliser au quotidien, que l’on ait ou non des problèmes de dos. »Seb Je suis un jeune retraité qui pratique le cyclisme depuis quelques années déjà. Malheureusement, de vilaines douleurs au dos m’handicapaient depuis plusieurs mois. On a finit par me diagnostiquer une hernie discale L4L5. J’ai tout essayé anti-douleurs, anti-inflammatoires, séances de kiné, étirements divers et variés, mais rien n’y faisait, et la gêne était de plus en plus intense, ce qui m’obligeait à espacer mes sorties en vélo. Finalement, je me suis tourné vers le Nubax sur les conseils de mon ostéopathe. À vrai dire, je n’avais pas l’intention de dépenser autant d’argent pour un énième appareil censé me soulager de mes problèmes de dos, mais les douleurs se faisaient de plus en plus intenses et je me retrouvais sans solution. En tout cas, je ne regrette pas mon achat. Dès la première utilisation, j’ai senti que j’avais en face de moi un appareil différent de tout ce que j’avais essayé jusqu’alors. Mon dos retrouvait sa santé de jour en jour, grâce aux étirements en profondeur permis par le Nubax. Et tout ça, sans risque ni effet secondaire, puisqu’il s’agit d’une méthode 100 % naturelle. Je reprends peu à peu le vélo et ne ressent absolument plus aucune douleur après mes sorties. Je ne peux que vous le recommander car, pour ma part, il est devenu indispensable à ma vie quotidienne. Et même si le prix initial vous effraie, pensez bien Combien de séances de kiné économisées grâce au Nubax ? »Dominique G. Solide, robuste – un peu encombrant aussi – mais parfaitement adapté aux maux de dos les plus tenaces. L’amélioration est réelle de semaine en semaine. 100 % satisfait. »Yannick A. En tant que cuisinier, je passe une grande partie de la journée debout, la tête souvent tournée vers le bas, dans une position pas très ergonomique. Autant dire que mes lombaires et mes cervicales en prennent un coup. Alors, quand je rentre le soir, je m’étire le dos 5 à 10 minutes avec le Nubax un cadeau de mes parents. L’appareil m’aide à décompresser, éliminer les tensions accumulées, mais aussi à me détendre et à passer une bonne nuit. Je ne sais pas s’il est efficace pour toutes les pathologies, mais en ce qui me concerne, il est très utile. »Anonyme Avis mitigé pour le moment. J’ai commencé avec le Nubax il y a une semaine et améliorations très faibles. J’imagine que sur le long terme les résultats se feront sentir – je l’espère en tout cas. »Christelle E. Nubax livré en 24 heures, parfaitement emballé. Les effets se remarquent dès la première séance. Mon dos vous dit merci. »Guy Le Nubax s’est rapidement converti en un rituel quotidien, tous les matins au réveil avant de partir au boulot. J’adore cette sensation de relaxation et de régénération en profondeur qu’il me procure pour arborer la journée sereinement. Et quand je pars en vacances, j’emporte avec moi mon tapis Champs de Fleur, plus transportable et tout aussi efficace pour la santé de mon dos. Les deux produits sont super ! »Marie-Hélène C. Retrouvez plus d’avis et de témoignages sur le site Veuillez noter que les témoignages publiés n’engagent que leurs auteurs. Le site ne saurait en aucun cas être tenu responsable de l’usage qui pourrait être fait des informations qui figurent sur cette page.

Lesséances de kine vestibulaire ne sont pas douloureuses: manipulation par le kiné un peu comme chez l’ostéopathe mais pas très agréables car il doit vous mettre dans la position qui déclenche le vertige et don le recrée. Pour moi celà s’est terminé par un malaise vagal et des vomissements ! Bref pas agréable du tout. J’appréhende la seconde séance.

Masseur-kinésithérapeute, Xavier Dufour est membre de l'École du dos de Paris. Il revient sur les gestes qui accentuent, provoquent des douleurs et explique comment, au contraire, préserver son dos. Selon lui, il faut que le dos soit aussi musclé que les abdominaux ».Futura-Sciences Pourquoi le dos semble-t-il une partie de notre anatomie si sensible ?Sensible, oui et non. Il est vrai que 80 % des gens auront un jour mal au dos. Mais si on raisonne comme ça, 100 % des gens auront un jour mal à la tête ! Tout est donc relatif...Le problème, ce n'est pas tant d'avoir mal au dos une fois de temps en temps. Cela n'est pas vraiment problématique. C'est gênant lorsque la douleur s'installe et devient chronique. On ne peut pas vraiment prédire, lorsque la douleur apparaît, si elle va revenir régulièrement ou pas. C'est généralement à postériori que l'on réalise qu'effectivement, il y avait un à expliquer la fréquence des lombalgies, je dirais tout d'abord qu'elle est inhérente à notre condition de bipèdes. En effet, chez les vertébrés qui se déplacent à quatre pattes, la pression de la pesanteur ne s'applique pas de la même façon sur les disques intervertébraux elle s'exerce sur la tranche. Les hernies discales sont extrêmement rares. Chez l'Homme en revanche, la pesanteur applique une pression importante sur les disques, sur toute leur surface et alors que des os pèsent dessus ils s'usent beaucoup plus c'est qu'on ne s'en aperçoit généralement que sur le tard. Ces disques ne sont pas ou peu innervés ils se détruisent donc peu à peu, en silence, sans qu'une quelconque douleur ne vienne nous avertir qu'il y a un problème. Quand on commence à avoir mal, parce que le disque est pratiquement détruit, il est déjà les courbures de la colonne vertébrale, ne sont-elles pas génératrices de douleurs ?Non, au contraire contrairement à ce que l'on a longtemps cru, elles sont nécessaires à notre équilibre lors de la marche. Nous en avons eu confirmation notamment en observant des enfants qui ne pouvaient pas marcher leur colonne vertébrale était moins incurvée. À l'inverse, les membres des populations nomades d'Afrique, par exemple, qui marchent beaucoup, sont plus cambrées que la moyenne. Il semble donc que les incurvations de la colonne soient nécessaires à une marche quel point une mauvaise posture peut-elle créer des douleurs ?C'est l'une des principales causes de douleurs. On ne dispose pas de données scientifiques précises, mais on estime que plus de la moitié des lombalgies chroniques viennent d'une posture légèrement décalée vers l'avant le buste est penché de façon imperceptible. La plupart du temps, on remarque que les personnes qui ont mal au dos sont très légèrement penchées en avant. C'est très discret alors le problème ne se repère pas facilement. Cela fait souffrir les muscles paravertébraux, le long de la colonne vertébrale, qui sont en tension manière générale, la bonne posture consiste à être le plus vertical est la cause de cette posture vers l’avant qui provoque des douleurs ?Le plus souvent, ce sont les muscles du devant qui sont trop courts », ils tirent donc un peu trop par rapport aux muscles du dos. Paradoxalement, contrairement à une idée reçue, le fait d'avoir des muscles abdominaux très forts peut justement entraîner ce type de problème. En fait, le problème n'est pas tant d'avoir des muscles abdominaux puissants, c'est que les muscles du dos sont beaucoup moins puissants, cela crée donc un expériences ont montré que le ratio normal entre la force des abdominaux et celle des dorsaux est de 0,8. Chez les lombalgiques, ce ratio est de 1,4 ! La technique consiste alors non pas à perdre des abdos mais bien à renforcer sa musculature dorsale. Petit à petit, la position va se redresser pour revenir à la a-t-il des sports qui sont particulièrement recommandés ?Non, le sport recommandé est celui que l'on a envie de pratiquer. C'est au thérapeute de montrer au patient des exercices pour renforcer les muscles trop faibles. En dehors de ça, il n'y a pas de sport idéal ni de sport a longtemps dit que la natation était le sport par excellence. D'abord, cela dépend du type de natation. Mais surtout, il faut en avoir envie. Si l'on préfère le jogging ou même l'équitation, il n'y a aucune contrindication le plus important est d'avoir une activité physique pour faire travailler les bémol évidemment pour les sports à risque comme la moto trial ou le saut en parachute répété, mais c'est une question de bon est le rôle du kinésithérapeute dans le processus de soins du mal de dos ?Son travail se déroule en trois va d'abord travailler à libérer à 80 % il s'agit de libérer de la raideur mécanique, à 20 % de la douleur. Pour ce faire, il va faire pratiquer au patient des étirements musculaires et des mobilisations un second temps, son rôle sera de maintenir il faut rééquilibrer la musculature, en particulier les enfin, il faut entretenir, c'est-à-dire donner au patient les moyens de s'entretenir en lui donnant des conseils, parfois en adaptant son poste de travail pour une meilleure ergonomie, ostéopathes et les chiropraticiens ont-ils un rôle à jouer dans ce processus ?Bien sûr et je trouverais idiot d'opposer nos professions. D'ailleurs, je suis à la fois kinésithérapeute et ostéopathe. Le travail de l'ostéopathe consiste plutôt en des manipulations, pour gagner en mobilité. Il est très utile dans la première étape, celle de la libération. Le kiné, lui, va travailler au renforcement musculaire et à la deux approches sont complémentaires et c'est tout l'intérêt du patient que de mutualiser nos compétences.

Lesséances de kinésithérapie sont essentielles notamment en situation de rééducation post-opératoire et post-traumatique. L’assurance maladie prend en charge 60% du montant des honoraires des masseurs-kinésithérapeutes conventionnés, à l’exception des séances de « confort ».Pour bénéficier de ce remboursement, il convient de bien respecter le

La DOULEUR SOUS ACROMIALEOn est en 2020. Vous ne risquez plus de ne faire que de la lampe chauffante, des ultrasons, du laser et de l’électrothérapie et des massages pendant toute la durée de la rééducation qui vous a été prescrite. Quelques mesures de physiothérapie sont encore applicables avec parcimonie, mais surtout chez les patients qui sont trop douloureux pour pouvoir pratiquer des exercices, les patients sujets aux contractures musculaires et parfois en fin d’une séance trop énergique. La kinésithérapie a évolué d’une manière spectaculaire depuis quelques années, devenant de plus en plus analytique et précise tout en abandonnant l’empirisme qui avait défini la médecine jusqu’il y a peu de temps.​ Les séances de kinésithérapie visent à rétablir une cinématique au plus prés de normal de votre articulation, selon les ressources que cette épaule garde encore. Cela veut dire que vous allez bénéficier surtout d’un coaching», qui peut très bien se faire en rééducation collective, si le cabinet est organisé de telle manière. Les seules instances ou votre kinésithérapeute devra vous prendre en charge de manière individuelle seront la mobilisation passive pour les épaules raides et exceptionnellement les massages qui sont réservés aux contractures musculaires. Fini les protocoles universels épaule » avec le chiffon sur la table, le cou de girafe, le manche à balai, la poulie, l’araignée sur le mur, le pendulaire et la serviette dans le dos. Il n’y a pas vraiment de recette unique pour le traitement d’une épaule douloureuse. Selon la manière dont sont imbriquées les différentes composantes de la douleur, chaque patient devra recevoir un protocole personnalisé. Les patients qui se plaignent d’une douleur sous acromiale sont concernés par deux types de dysfonctionnements qui sont capables chacun de manière indépendante d’augmenter d’une manière chronique la pression au niveau de l’espace sous acromial. Le scénario le plus répandu inclut les deux mécanismes en même temps. D’un côté la coiffe des rotateurs n’assure plus le centrage de la tête humérale, notamment contre la force ascendante du deltoïde ce qui conduit inexorablement à un frottement sous compression de la bourse sous acromiale et donc à son inflammation. De l’autre côté la contraction du deltoïde va entraîner une bascule de l’omoplate, conduisant à une fermeture de l’espace sous acromial. Dans ce cas le déficit est du coté des muscles stabilisateurs de l’omoplate qui devraient maintenir l’omoplate en position et l’empêcher de piquer du nez ». Il est évident que les ultrasons et les massages ne serviront à rien. Il y a quelques muscles qui dysfonctionnent, alors il faut les identifier et corriger leur déficit, ou dans certains cas mettre en place des mécanismes de compensation. Le recrutement et le renforcement des stabilisateurs de l’omoplate donnent des résultats rapides, mais fréquemment incomplets sur la douleur, selon la proportion du dysfonctionnement dont ils sont responsables. Chez certains patients, notamment des patients jeunes, c’est le trouble dominant, alors le fait d’obtenir une omoplate stable leur rendra une épaule impeccable. Chez un patient avec une rupture de coiffe, la stabilité de l’omoplate améliorera certainement le fond douloureux, car elle diminuera la perte d’espace sous acromial, mais ne sera pas suffisante. A une seule exception prés, les stabilisateurs de l’omoplate sont toujours récupérables avec un peu de motivation. Vous allez pratiquer ces exercices sous la surveillance de votre kinésithérapeute et il est fort probable que vous ayez un entretien musculaire à pratiquer chez vous, selon les instructions de votre kiné. Comme principe, aucun renforcement musculaire pour une épaule douloureuse ne dépassera 30° d’abduction afin d’éviter de maintenir le trochiter en contact du bord acromial. Si la séance a été suivie d'une réactivation de la douleur au niveau de l’espace sous acromial, signalez-le à votre kinésithérapeute afin qu’il puisse vous diminue l’amplitude ou le nombre de répétitions. En ce qui concerne les muscles de la coiffe des rotateurs, la situation est un poil plus délicate. La cause du dysfonctionnement est souvent la tendinopathie ou même la rupture de la coiffe. Même si ces deux entités ne sont pas douloureuses en soi, le centre cérébral de commande qui est responsable de leur recrutement et de leur coordination refusera de les mettre au travail. Si vous avez une rupture de 10 % du sus épineux, un muscle qui fonctionne à une capacité de 90 % devrait être capable d’assurer ses fonctions sans encombre. Le problème c’est que via un mécanisme de feed-back, le centre moteur qui lui est attribué refusera de le recruter et le déficit fonctionnel sera nettement plus important que ses 10 % de perte de volume tendineux. La kinésithérapie vise justement à récupérer un fonctionnement au plus prés de la normale de ce muscle, malgré sa lésion tendineuse. Cela veut dire que contrairement à notre réflexe initial qui nous poussait à immobiliser les épaules avec une rupture du tendon en espérant de limiter l’extension des lésions, il faut favoriser le recrutement de son muscle. La rupture d’un tendon de la coiffe, quoique soit sa dimension ne cicatrisera pas, ça avait été essayé à plusieurs reprises et nous avons échoué à chaque fois. Étant donné qu’il s’agit d’un trouble dégénératif, cette rupture ne fera que s’étendre. Certes, c’est le muscle celui qui tire sur les fibres les faisant lâcher, mais un tendon dont le muscle ne fonctionne pas va se dégrader beaucoup plus rapidement. Alors c’est une fatalité, on ne peut pas gagner, la taille de la rupture progressera parce que le muscle tire sur le tendon, mais sa fragilité progressera encore plus vite si le muscle ne tire pas dessus. Il y a une série d’études qui suggère qu’un renforcement isométrique ou excentrique pourrait en fait augmenter le taux de collagène de type 1 d’un tendon atteint d’une tendinopathie et donc potentiellement ralentir la progression de sa fragilisation. Les mêmes exercices sont employés dans les phases tardives de rééducation d’un tendon cicatrisé après une réparation car ils visent le remodelage du tissu cicatriciel en une forme plus résistante à long terme. L’erreur c’est de fixer son attention sur la présence de la rupture et sur sa taille. La douleur est le résultat de l’incapacité de la coiffe des rotateurs de maintenir la tête humérale à sa place. Que ce soit une tendinopathie ou une rupture de la moitié du tendon, le fait de corriger au moins partiellement les paramètres du fonctionnement articulaire rendra une nette amélioration de la douleur. Les ressources de chaque épaule et sa capacité à les compenser varient largement d’un individu à l’autre. Certains patients compensent spontanément et traverseront la tendinopathie, puis la rupture partielle et enfin la rupture complète du supra épineux sans aucun symptôme et refusent de me croire, quand ils arrivent en consultation dix ans après qu’il s’agit d’une affaire ancienne, car leur douleur est un phénomène tout récent. D’autres, avec 90% du tendon toujours attaché seront incapables, dans les mains des meilleurs rééducateurs, de récupérer quoi que ce soit sur le plan fonctionnel tant que la petite brèche n’a pas été réparée et cicatrisée.
Depuisle début de l’année, j’ai régulièrement des douleurs au dos. Si cela ne m’empêche pas de travailler, j’éprouve des difficultés pour dormir. Allongée, les mouvements rotatifs me font un mal de chien. Après avoir essayé plusieurs positions différentes et avoir testé des ceintures lombaires, j’ai décidé de passer par mon médecin qui m’a prescrit des séances
Il importe d’effectuer les exercices de rééducation après un AVC afin qu’on puisse améliorer la mobilité. En effet, un programme d’exercice habituel est une de meilleures façons de poursuivre la récupération après être sorti de la rééducation hospitalière. Cet article montre de nombreux exemples d’exercices de tout le corps conçus que les survivants d’AVC puissent les effectuer au domicile. Chaque section a aussi sa propre vidéo où les thérapeutes agréés vous montreront les exercices dont vous pouvez suivre les étapes. Soit pour récupérer d’une paralysie, soit pour mettre au point les capacités motrices, cet article contient quelque chose pour tous. Les liens ci-dessous vous emmèneront aux sections correspondantes Comment ajuster les exercices à vos capacitésLes exercices des jambesLes exercices du noyau et d’équilibreLes exercices des brasLes exercices des épaulesLes exercices des poignets, mains et doigtsLes exercices de rééducation après une paralysieLa quantité de répétitions idéale Comment ajuster les exercices de rééducation à vos capacités Avant de commencer, il importe de savoir comment ajuster les exercices de rééducation à vos capacités parce que, par exemple, les survivants subissant une paralysie ont des besoins qui diffèrent de ceux qui retenaient plus de leurs mobilités. Au début, si vous ne pouvez pas bouger le côté affecté, vous pouvez également encourager la récupération avec les exercices passifs, qui signifie aider vos membres à effectuer les mouvements soit en vous servant du côté indemne, soit avec l’aide d’un soignant ou thérapeute. Les exercices passifs avancent la récupération en activant la neuroplasticité le mécanisme employé par le cerveau pour se guérir après des blessures. Ça, c’est la clé de la récupération. Les survivants d’AVC qui ont la capacité d’effectuer partiellement des mouvements, et qui veulent s’améliorer encore, peuvent opter pour les exercices actifs où on effectue les mouvements tout seul et sans de l’aide. Dans les deux cas, la neuroplasticité est toujours la clé et on peut l’encourager en effectuant ces exercices à répétition très élevée. La répétition est la façon dont le cerveau interprète les besoins d’une fonction, et il se recâble ainsi. La pratique rend parfait, et vous constaterez que les résultats arrivent plus vite en s’exerçant tous les jours qu’une fois par semaine. Maintenant, abordons les exercices de tout le corps d’une façon de bas vers le haut, commençant par les jambes. Les exercices des jambes Suivez ces exercices des jambes présentés par Liliana, un doctorat en physiothérapie, dans notre vidéo YouTube ci-dessus. Les exercices de rééducation de la jambe peuvent améliorer la démarche et l’équilibre de survivants. L’entrainement des jambes peut aussi réduire le risque de tomber, ce qui compte beaucoup aux survivants d’AVC. Déplier les jambes Asseyez-vous. Puis dépliez une jambe, la mettant en parallèle au sol devant vous, et évitez de bloquer le genou. Ensuite, laissez tomber lentement le pied, le remettant au sol. Répétez-le, alternant les deux jambes, pour un total de 20 répétitions 10 par jambe. La marche assise Asseyez-vous, et levez une jambe vers la poitrine, puis remettez-la sur le sol. Répétez-le, alternant les jambes, pour un total de 10 répétitions. Exercice de dorsiflexion de la cheville Les patients atteints d’AVC qui subissent le pied tombant des troubles de dorsiflexion profiteront largement de cet exercice. Commençant par la jambe affectée, croisez-la sur la cuisse opposée et fléchissez le pied vers le tibia ce type de mouvement s’appelle une dorsiflexion. Au cas où vous manqueriez de capacité à le faire, servez-vous de la main pour aider à accomplir le mouvement du pied, rendant ainsi l’exercice passif. Voir tous les exercices de rééducation qui visent les jambes Les exercices de l’équilibre et du noyau Dans notre vidéo YouTube ci-dessus, Cassie, une physiothérapeute, montre les exercices de rééducation visant le noyau afin d’améliorer l’équilibre. Ces exercices développent aussi le noyau lui-même et réduisent le risque de tomber. Torsions Cet exercice est utile, quelle que soit votre capacité. Assis, placez la main droite sur l’extérieur de la cuisse gauche. Puis, gardant le dos droit, utilisez le bras pour aider à tourner le torse vers la à déclencher le mouvement au noyau, pas aux bras, et à éviter la douleur ne vous tournez pas trop et bougez doucement. Puis remettez-vous au centre et répétez-le 15 fois. Enlever le genou à la poitrine Les deux exercices suivants exigent quelque force du noyau. Si le bas du dos s’enlève au-dessus du sol, sautez ces mouvements jusqu’à ce que vous soyez prêt. Allongez-vous confortablement sur le dos, et serrez le genou droit contre la poitrine. Puis retournez la jambe au sol. Faites de votre mieux à déclencher le mouvement au noyau, pas aux jambes. Répétez-le 10 fois en alternant les jambes. Taper les orteils Allongez-vous sur le dos, puis soulevez les jambes et pliez les genoux à 90 degrés. Ensuite, approchez la jambe gauche au sol, le tapotant doucement avec le pied. Enfin, remettez la jambe à sa position pliée en utilisant des muscles du noyau. Maintenez les genoux pliés à 90 degrés pendant la durée de l’exercice et assurez-vous de déclencher le mouvement au noyau, pas aux jambes. Si le bas du dos s’enlève au-dessus du sol, sautez ces mouvements jusqu’à ce que vous ayez plus de force. Voir tous les exercices de rééducation après un AVC qui visent le noyau Les exercices des bras Voir Barbara, une ergothérapeute, montre ces exercices des bras dans notre vidéo YouTube ci-dessus. Les exercices des bras sont particulièrement utiles pour restaurer la capacité à effectuer les activités habituelles, comme s’habiller et utiliser la toilette. Assurez-vous de les incorporer à votre régime quotidien. Faire des cercles avec une bouteille sur une table Entrelacez vos doigts autour d’une bouteille et reposez les mains et poignets sur la table. En utilisant des deux côtés du corps, cet exercice devient un mouvement bilatéral, qui sert tant la rééducation vu qu’il stimule les deux côtés du gardant la bouteille serrée entre les doigts, commencer à faire des mouvements circulaires. Vous pouvez employer le bras indemne pour aider l’un affecté à compléter ces mouvements. Faites lentement 10 cercles contrôlés. Plier le bras sans poids Commencez par poser le coude sur la table et pliez le bras à 90 degrés vers le haut. Ensuite, levez le bras juste un peu, puis relâchez-le un peu et répétez-le 10 fois. Le mouvement vers le haut exerce le biceps, tandis que celui vers le bas exerce le triceps. Puisque le poids est absent, cet exercice n’a pas l’intention d’agrandir la force, mais plutôt de stimuler le cerveau et d’activer la neuroplasticité. Ouvrir les bras Pour effectuer notre dernier exercice des bras, tenez une bouteille de l’eau dans la main affectée et gardez les coudes serrés contre les côtés. Puis ouvrez les bras, les coudes toujours serrés, afin que les poignets s’étendent aux côtés. Enfin, remettez les membres au centre et répétez-le 10 fois. Voir tous les exercices de rééducation qui visent les bras Les exercices des épaules Les exercices de rééducation qui visent les épaules peuvent servir à améliorer les maladies douloureuses comme la subluxation de l’épaule et l’épaule gelée. Effectuer soigneusement ces exercices importe parce que l’épaule est une articulation particulièrement vulnérable aux blessures. Ne vous exercez jamais au point de douleur, et consultez votre médecin avant de les commencer tout seul au domicile. S’appuyer et soutenir Dans cet exercice passif, on commence assis au bord d’un lit ou canapé. Appuyez-vous doucement sur le bras affecté, près de votre côté, et servez-vous de la main indemne pour stabiliser le coude affecté. Puis appuyez-vous plus fort, avec plus de poids. Vous devrez vous sentir un léger étirement du côté affecté. S’il vous est bon, tenez-vous-y pour 10 seconds, puis relâchez-vous et remettez-vous au centre. Répétez-le avec l’autre côté pour un total de trois séries. Évitez toujours les douleurs en faisant des exercices. Pousser une bouteille sur le côté d’une table Cet exercice et plus actif. Commencez par poser une bouteille d’eau sur la table. Puis, poussez-le latéralement à travers la table avec le dos de la main. La table traversée, utilisez le devant de la main pour remettre la bouteille à sa position originale. Évitez d’enlever les épaules pendant ces exercices, ce qui constitue un mouvement synergique qui doit diminuer en tant que la mobilité s’améliore. Pousser une bouteille devant sur une table Cet exercice ressemble au dernier, mais, au lieu de pousser latéralement la bouteille, on la pousse devant. Répétez-le, remettant toujours la bouteille à sa position originale, et gardez les poignets serrés contre la table afin d’éviter d’enlever les épaules. Voir tous les exercices de rééducation qui visent les épaules Les exercices des poignets, mains et doigts Dans notre vidéo YouTube ci-dessus, Barbara, une physiothérapeute, vous montre des exercices des mains qui sont utiles à la récupération après un AVC. On vous offre aussi des descriptions écrites ci-dessous. On fournit plus d’exercices des mains que d’autres groupes musculaires, parce que la fonction de la main peut s’avère obstinée et lente à rétablir ce qui rend plus importants la constance et un niveau de répétitions élevé. Les trois premiers exercices sont passifs, parfaits pour tout le monde qui ne peut pas bouger la main ; et si vous avez déjà quelque mobilité, ils vous serviront bien comme un échauffement. Étendre la surface de la main Si vos doigts sont courbés ou votre main est serrée en poing, commencez par placer la main sur la cuisse, ou une boule d’exercice, et puis ouvrez-les. Cette activité aidera à prévoir ou réduire les contractures et à stimuler le cerveau. Essayez de la faire tout au long de la journée, pas juste pendant les exercices de rééducation. Jamais n’étendez la main au point de douleur. Plier le poignet Posez la main affectée sur la table, paume vers le bas. Servez-vous de la main indemne pour glisser l’autre vers la gauche, puis vers le droit. Tenez-vous à déclencher ce mouvement avec le poignet. Répétez-le lentement pour un total de 10 répétitions. Glisser le poignet Posez la main affectée sur la table, paume vers le bas. Servez-vous de la main indemne pour glisser l’autre vers la gauche, puis vers le droit. Tenez-vous à déclencher ce mouvement avec le poignet. Répétez-le lentement pour un total de 10 répétitions. Plier le poignet D’abord, serrez une bouteille d’eau à la main affectée, utilisant l’une indemne pour soutenir le bras. Puis laissez le poignet délasser vers le bas. Ensuite, et remettez-le vers le haut et répétez-le 10 fois. La bouteille d’eau ajoute du poids à cet exercice, alors, s’il s’avère nécessaire, vous pouvez l’omettre jusqu’à ce que votre force et mobilité soient assez récupérées. Rouler la main Posez une bouteille d’eau dans la main affectée et enroulez les doigts autour. Puis relâchez votre prise et répétez-le 10 fois. Faire tourner le stylo supérieur Les exercices de la main peuvent se révéler difficiles pour les patients atteints d’AVC, parce qu’ils ont une tendance d’y subir des troubles de la motricité. Au fil du temps, la spasticité de la main doit diminuer et la mobilité s’améliorer. Quand vous êtes prêts, essayer de faire cet exercice de rééducation avancé. Faire tourner un stylo avec les doigts affectés, ce qui peut s’avère très difficile, alors, seulement au cas où vous ne soyez pas frustré, continuez-le. Voir tous les exercices de rééducation qui visent la main Les exercices de rééducation visant la paralysie après un AVC Pour récupérer après une paralysie provenant d’un AVC, on se tourne vers des exercices passifs. Ces exercices impliquent des mouvements avec des membres affectés soins avec de l’aide d’un soignant, soit en se servant du côté indemne. Vous pouvez concevoir vos propres exercices de rééducation à tout moment en y incorporant les mouvements passifs présentés dans ce guide. Vous trouverez ci-dessous des exercices de rééducation spécifiques à la récupération d’une paralysie provenant d’un AVC. Enlever et relâcher la paume main Posez le dos de la main affectée sur la table, puis servez-vous de la main indemne pour aider à renverser la main. Répétez le mouvement, dans les deux sens, 10 fois. Tandis que cet exercice peut avoir un air simple, il stimule encore le cerveau et il encourage la neuroplasticité. Au cas où la main ne puisse pas bouger, il fonctionne bien à promouvoir la récupération. Appuyer sur une canne bras Saisissez une canne avec la main indemne et posez-y la main affectée sur le dessus. Puis appuyez lentement et doucement sur la canne vous devrez vous sentir un léger étirement dans le bras affecté. Tenez cette pose pour 3 secondes, puis relâchez-la et remettez-vous au centre. Répétez-le 5 fois. Cet exercice de rééducation à la suite d’un AVC aide à stimuler le côté affecté ainsi que la capacité à soutenir du poids. Vous pouvez l’effectuer pendant votre régime quotidien et tout au long de la journée lorsque vous êtes assis et à portée d’une canne. S’allonger et tourner noyau Vous aurez besoin de l’aide d’un soignant pour effectuer cet exercice de rééducation. Commencez par vous allonger sur le dos et plier les genoux à 90 degrés de façon que les pieds sont plats contre le sol. Puis, laissez les genoux tomber à droit et tournez le torse pour les aider à baisser. Enfin, enlevez les genoux, les remettants à leur position originale et répétez-le avec l’autre côté. Voir plus d’exercices de rééducation après une paralysie provenant d’un AVC Combien de répétitions sont idéales ? L’évidence montre que, chez les récupérations après un AVC, les meilleurs résultats arrivent en tant qu’on s’exerce. Alors, les exercices au domicile faits entre les séances avec un thérapeute importent. Mais, combien d’exercices ? Les survivants d’AVC effectuent en moyenne 32 répétitions par séance de thérapie typique, ce qui ne suffit pas et rend la technologie de rééducation au domicile plutôt utile. Par exemple, le FitMi thérapie au domicile de Flint Rehab est un appareil qui transforme 40 exercices de rééducation classique en jeu engageant aidant les survivants d’AVC à accomplir en moyenne 400 répétitions dans une demi-heure. *Selon les moyennes d’une étude avec 22 survivants d’AVC. Les valeurs des traitements conventionnels sont citées d’après cette étude. Cette croissance est aussi plutôt modérée. Certains patients avaient effectué plus de 1,600 répétitions dans cette demi-heure. Pouvez-vous imaginer combien de mouvement vous pouvez récupérer avec autant de stimulation habituelle ? Par exemple, parcourez l’histoire de la réussite de Ron avec le FitMi, où il a rétabli quelque mouvement du bras paralysé après juste trois semaines avec le FitMi. Au début, il a constaté que son bras avait tressailli, ce qui peut ne sembler pas grand-chose aux yeux d’un spectateur ; mais tout survivant d’AVC qui éprouvent une paralysie connaît la signifiance des petits mouvements incrémentaux. Concevez votre propre programme d’exercices de rééducation après un AVC Soit en utilisant la technologie de la rééducation, comme le FitMi, soit en profitant de nos vidéos YouTube d’exercices de rééducation après un AVC, faites de votre mieux à effectuer quotidiennement les exercices à répétition très élevée. Si vous avez un manque complet de mouvement, vous pouvez effectuer les exercices passifs ce qui aide à stimuler le cerveau et à encourager la récupération. Si vous avez déjà la capacité à bouger, vous pouvez effectuer des exercices actifs pour encourager de meilleurs résultats. Si vous intéressez-vous à une version de cette guide, magnifiquement illustrée, téléchargez gratis notre livre électronique ci-dessous il contient tous ces exercices et d’autres encore.
X9WS.
  • y0ye7iz5g0.pages.dev/821
  • y0ye7iz5g0.pages.dev/522
  • y0ye7iz5g0.pages.dev/629
  • y0ye7iz5g0.pages.dev/919
  • y0ye7iz5g0.pages.dev/251
  • y0ye7iz5g0.pages.dev/968
  • y0ye7iz5g0.pages.dev/601
  • y0ye7iz5g0.pages.dev/324
  • y0ye7iz5g0.pages.dev/96
  • y0ye7iz5g0.pages.dev/48
  • y0ye7iz5g0.pages.dev/673
  • y0ye7iz5g0.pages.dev/562
  • y0ye7iz5g0.pages.dev/75
  • y0ye7iz5g0.pages.dev/705
  • y0ye7iz5g0.pages.dev/579

    • combien de sĂ©ances de kinĂ© pour le dos